Question

Est-ce que la respiration dans le zen est automatique, ou y a-t-il une technique ou une forme de respiration ?
Comment savoir si on respire correctement soi-même?
Qu'est-ce qu'on ressent ?
Est-ce que cette respiration est controlée d'aucune façon?

Réponse de Maitre Kosen

En réalité, dans le zen, on apprend une technique de respiration qui consiste à concentrer son énergie sous le nombril et à presser sur les intestins pendant l'expiration. Descendre l'énergie de cette manière crée une expansion dans la région abdominale, sub-ombilicale.
Mais toutes ses techniques que l'on apprend dans le zen doivent finalement être oubliées et pratiquées automatiquement c'est ce que l'on appelle l'impregnation vicérale. Par contre, si on n' a pas répété un certain temps la technique, une respiration erronée va sinstaller automatiquement dès qu'on y prêtera plus attention c'est-à-dire que nos mauvaises habitudes vont ressortir.

Mondo Sur le même thème : Posture

Pensées durant la méditation.

Bonjour, On dit que quand on médite il faut laisser passer les pensées, ne pas s'y attacher, que l'esprit soit sans cesse en mouvement. Mais on dit aussi qui faut être vigilant à la respiration, à la posture...  Et être vigilant, c'est penser... Alors comment faire ? Merci par avance. Cordialement. ...

concentration

Cher Kosen,   Dogen et Wanshi notamment ne recommandent pas la concentration sur le souffle où les points de la posture alors que Deshimaru y insistait. Après avoir pratiqué des années cette « concentration sur », je l’ai abandonné pour laisser place à une présence ouverte au flux du vivant ...

Posture vieillesse

Bonjour Maître Kosen, Comment continuer à faire zazen lorsqu'avec l'age le corps se dégrade ? Je ne parle pas de problèmes ponctuels de santé mais de lésions dégénératives irreversibles  (articulations se dégradant par exemple et rendant impossible la posture). Bien à vous Philippe     ...

Posture

Bonjour maître,   dans un précédent mondo, vous recommandez d'alterner le croisement des jambes durant la pratique de zazen pour équilibrer le corps. Pourquoi ne pas également inverser le mudra? (jambe gauche sur droite/main gauche dans droite, jambe droite sur gauche/main droite dans gauche) Maître Dogen semble insister ...

Ne pas pouvoir faire zazen ?

Bonjour Maître, J'ai de l'arthrose sévère aux deux genoux (héritage familial) ce qui, à priori, m'interdit de pratiquer zazen. J'ai déjà essayé, non seulement la douleur est insupportable mais je ne peux pas tenir, ni même simplement faire la posture correctement. En plsu je suis débutant dans la voie, je n'ai pas ...

Position du lotus

Bonsoir, Dans "La pratique du Zen" de Maitre Deshimaru, j'avais lu que pour se mettre en position du lotus, il fallait d'abord mettre le pied droit sur la cuisse gauche et ensuite le pied gauche sur la cuisse droite, par dessus la jambe droite. Cependant, la position me parait beaucoup plus «naturelle» en l’inversant, c’est-à-dire en ...

la respiration et autre chose

Bonjour maitre kosen. Je pratique environ depuis le début de l'année, je ne peux pas faire le lotus alors je fais un simple tailleur et le quarts lotus depuis peu. Je voulais exprimer plusieurs choses; Depuis ce début d'année je n'est pas tant évoluer que ca dans ma posture, on me dit de me concentrer sur l'expiration avec une expention ...


Pour en savoir plus

Vous voudrez peut-être consulter d'autres thèmes de ce mondo Online, ou poser votre propre question. Lisez Mondo online : questions au maître zen Kosen Thibaut

Abonnez-vous à notre chaine YouTube


Méditation zen : retraites

Prochaine sesshin : Yujo Nyusanji zen temple - 28 Décembre 2024 au 01 Janvier 2025 - Renseignements et inscriptions à cette retraite zen

 Camp d'hiver 2024 : Zazen la méditation Zen, Temple du Caroux près de Montpellier


Vos paroles et votre esprit sont en unité plus intimes que père et mère, vos actions et la voie sont en unité, tel est l'esprit des bouddhas

Buddhanandi

Faites un don

Soutenez le temple Yujo Nyusanji et la Kosen Sangha.


Mondo

Questions au maitre zen Kosen

Boddidharma, moine bouddhiste indien, fondateur en Chine de l'école Chan, courant contemplatif du mahāyāna, devenu le Zen.

Maitre Kosen

Suivez l'enseignement de Maître Kosen au Dojo Zen de Montpellier et dans les grandes sesshins au temple zen Yujo Nyusanji


Kusens

Ecoutez et téléchargez les derniers enseignements de Maitre Kosen à Montpellier